Beleza na terceira idade: dicas de como envelhecer com saúde.

O site da Associação Paulista de Medicina publicou uma lista de dicas de como envelhecer com saúde. Entre as dicas há cuidados com a pele e cabelos, a preocupação com alimentação e com os exercícios físicos.

A pele madura tem uma tendência à desidratação, por isso é importante usar hidratantes e tomar banhos não muito quentes e demorados, desta forma as agressões diminuem. 

O sol é um aliado, por ajudar na síntese da vitamina D, que ajuda a fixar o cálcio nos ossos, mas pode ser um poderoso inimigo, se um bom protetor solar não for usado nos passeios ao ar livre. Aliás, passeios ao ar livre são muito importantes para a saúde do corpo e da mente, assim como relacionamentos sociais.

Beber água é um fator, freqüentemente, desvalorizado, no entanto nosso organismo precisa de dois litros de água por dia para fazer seu metabolismo. Nossos intestinos podem se ressentir com a falta d´água, fezes ressecadas podem provoca lesões graves.

Relaxamento e música são ótimos estimuladores da saúde mental. Amigos também são poderosos para manter a saúde. Quem tem uma religião, pode se considerar abençoado, pois ela traz grandes benefícios ao corpo à alma. Manter a mente ativa, estudando, raciocinando, lendo muito ou fazendo um trabalho voluntário, ajuda a prolongar o bem estar.

Cuidar da própria beleza não é exclusividade de jovens, investir na aparência melhora a auto-estima, por isso as mulheres maduras não devem se descuidar da beleza. Cabelos curtos são mais práticos, rejuvenescem e destacam os traços da face. Cabelos tingidos com cores intermediárias, mesclas e reflexos rejuvenescem o rosto, enquanto cores escuras podem acentuar as rugas e endurecer as feições e as cores muito claras tiram a vivacidade da pele.

Cabelos grisalhos pode ser uma opção, mas têm que ser hidratados e bem cortados para manter a elegância.

Chegar à idade madura não significa fechar as portas para planos e expectativas, pelo contrário, estamos vivendo numa era em que o idoso não quer mais sentir-se inútil, ele quer estudar, divertir-se, amar, admirar a arte, resgatar os valores de sua juventude, trabalhar, desenvolver ações que o mantenham motivado a seguir a vida.