Mais fibras, menos problemas cardíacos!

Uma pesquisa realizada pela Universidade de Harvard descobriu que trocar o arroz e a farinha branca pelas versões integrais pode mais do que melhorar o funcionamento do organismo, mas proteger o corpo contra doenças do coração, como infarto e derrames. 

Os problemas cardíacos ainda causam muitas mortes no país (35% das pessoas com mais de 60 anos são acometidas de problemas no coração) e o sedentarismo e a hipertensão são os principais fatores que aumentam as chances de levar tensão ao sistema cardiovascular. 

O estudo realizado mostrou que pessoas que consumiram pelo menos 28 gramas de grãos integrais por dia tiveram 5% menos chances de morrer e 10% menos chances de ter problemas no sistema cardiovascular em relação àqueles que não ingeriram qualquer produto integral!

O segredo dos integrais são as fibras. 

"Como os alimentos integrais não passam pelo processo de refinamento, eles mantêm a maior parte das propriedades nutricionais e têm muito mais fibras do que os que passaram pelo processo. Entre as funções das fibras está promover o bom funcionamento do intestino, maior sensação de saciedade e redução dos níveis de colesterol e glicose no sangue."

Fonte: Zero Hora

Você pode conferir receitas integrais na internet :)

http://receitasintegraisfaceis.blogspot.com.br/

http://www.guiadasemana.com.br/bem-estar/galeria/20-receitas-integrais-para-voce-incluir-na-dieta

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DIA-A-DIA MP

  

Sair da rotina é fundamental e, cada vez mais, estudos comprovam os benefícios de realizar atividades diferentes!

Em Brasília, um grupo de idosos se reúne para ir ao zoológico; Em Pereiro, idosos vão a animadas festas de forró; Em Laguna, uma turma de idosos vai assistir peças teatrais; Em Curitiba, um conjunto de idosos vai visitar os principais pontos turísticos da cidade.

E você, já pensou em sair da rotina em Porto Alegre e região?

Muitas vezes por falta de companhia ou por falta dos recursos necessários, adultos maduros e idosos deixam de permitirem-se programações prazerosas. Diante disso, o Espaço Terapêutico Márcia Papaléo oferece um serviço diferenciado de apoio: profissionais especializados no cuidado, na atenção e no auxílio acompanham este público em quaisquer atividades diárias.

Ir ao cinema, ao teatro, a exposições, a parques, a cafés, bares e restaurantes, ao shopping, a festas e a shows nunca foi tão descomplicado!

Mas não pense que você precisa ir sozinho: amigos e familiares que também gostariam de um acompanhante podem participar das atividades sem problemas. Nossos serviços atendem também duplas, trios e grupos de até 5 pessoas.

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Venha passar um dia recheado de coisas boas e em excelente companhia!

O TEMPO É O BEM MAIS VALIOSO QUE POSSUÍMOS, NÃO O PERCA!

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Ahhh... Já tem programação e não tem como ir? Não se preocupe, a gente LEVA E TRAZ!
Transporte Seguro e Eficaz para Adultos maduros e Terceira Idade

Você sabia?

Rio Grande do Sul concentra a maior população de idosos do Brasil
Das 20 cidades com maior concentração de pessoas com mais de 60 anos, 18 são gaúchas.                                                                                                                          "Porto Alegre é a capital que concentra não apenas o maior número de idosos, mas também a maior população de longevos, que são as pessoas que já passaram dos 80 anos. Coqueiro Baixo, no Vale do Taquari, lidera o ranking nacional de municípios com mais pessoas acima dos 60. Dos 1528 habitantes do município, 29,38% são idosos. No Brasil, 10,8% da população pode ser considerada idosa.”

Fonte: Zero Hora 

Confira as fotos da última Confraria do Formigueiro!

No dia 31/03/15, terça-feira, a Confraria do Formigueiro se reuniu no Bar do Nito e se divertiu à beça!

Os melhores momentos:

E você, já reservou sua agenda para toda a última terça-feira do mês?

Venha nos visitar!

FELIZ PÁSCOA!

"Na Páscoa comemoramos a Ressurreição de Cristo, a vitória sobre a morte, o reviver. É o que fazemos todos os dias, ou pelo menos é o que deveríamos fazer todos os dias: renascer, reviver, renovar - sonhos, desejos, energias, esperanças, relacionamentos - tudo enfim. Deveríamos nos dar a oportunidade diária de começarmos tudo novamente, reavaliando nossa vida a cada amanhecer. Começarmos de novo - igual ou diferente - é isto que importa no nosso movimento entre o amanhecer e o adormecer" (Júlia Castro, Jornal do Commercio)

Assim também é o processo de envelhecimento: a vida nos convida a refletir sobre os aspectos que necessitamos mudar. Envelhecer é também evoluir, é flexibilizar, é voltar-se para a essência... Recomeçar.

O Espaço MP deseja a todos uma FELIZ PÁSCOA e que o simbolismo desta data promova a renovação de valores e permita que sempre estejamos abertos a novas transformações!

(Foto: Correio Popular) 

A Confraria do Formigueiro foi um sucesso!

E já estamos prontos pra próxima, anotem aí!

Em breve postaremos as fotos do nosso último encontro :)