Ginástica Cerebral!

Nem todo esquecimento é sinal de demência. Por isso, é importante entender quais falhas nossa memória está sujeita a apresentar ao passo em que envelhecemos e algumas situações específicas em que os lapsos são naturais.

O Espaço Terapêutico Márcia Papaléo é um dos locais que proporciona o treino desse mecanismo. Ter uma boa memória é um dos sinônimos de ter uma boa qualidade de vida. Em prol disso, oferecemos serviços que agreguem para o indivíduo na terceira idade que propiciam a conversa sobre questões pessoais e sociais, o conhecimento de novas pessoas, o autoconhecimento e motivação, a troca de experiências pessoais e afetivas e que ainda procure tanto prevenir (Grupo de Ginástica Cerebral), quanto amenizar os danos já sofridos pelo indivíduo com Alzheimer (Estimulação Cognitiva- Individual).

No paciente mais idoso, é imprescindível avaliar se a perda de memória não é decorrente de um medicamento, como tranquilizantes, antidepressivos e se a pessoa não está vivendo por um período de doença orgânica, pois algumas doenças podem desencadear esquecimentos, um exemplo seria o Hipotireoidismo. Ressalta João Senger, especialista em neuropsiquiatria geriátrica. 

Quadros de ansiedade e estresse também nos faz acreditar que esquecemos, quando, na verdade, simplesmente não gravamos porque não estávamos prestando atenção. Outras vezes, é questão de que a pessoa mais velha começa a se preocupar mais com a memória com o passar dos anos, ou seja, presta mais atenção nela. Se aos 20 esquecer o que foi buscar na despensa pode ser normal, aos 70 isso vira um monstro preocupante.

Os estereótipos sobre a velhice não colaboram com a preservação da memória, lembra Mônica Sanches Yassuda, professora da USP. Muitas pessoas, quando atingem a terceira idade, acreditam que vão sempre esquecer e nem tentam exercitar a memória. São crenças negativas, pois da mesma maneira que uma pessoa consegue ficar forte e musculosa com treinos para hipertrofia, a melhora da memória também é combatida com treinos.

 

As alterações mais preocupantes

A situação se torna grave quando a capacidade de guardar informações novas é afetada, como repetir uma mesma pergunta várias vezes em curto espaço de tempo.

— Todos nós, quando atingirmos certa idade, vamos ter dificuldades de memorizar uma lista de 10 nomes, figuras ou até mesmo de lembrar o que se comeu dias atrás, mas se tentamos podemos conseguir. No Alzheimer, essa é a alteração principal: por mais que seja exposta àquela informação nova, a pessoa não vai guardar.

Devemos agir em prol do nosso cérebro desde cedo para manter nossa memória íntegra por mais tempo. Além dos treinos cognitivos, que comprovadamente ajudam no envelhecimento saudável e no declínio leve, ficar de olho na alimentação, controlar doenças cardiovasculares, evitar o isolamento social e a depressão e, principalmente, fazer exercícios físicos deveriam fazer parte da rotina de todo mundo.

— Cuidar do cérebro é como cuidar do nosso corpo. A gente pode envelhecer mais rápido ou mais devagar.

Retire da sua vida

1.     Cigarro

2.     Sedentarismo

3.     Má Alimentação

4.     Crenças ruins sobre a memória

Agregue na sua Vida:

1.     Prática de exercícios

2.     Tratamento da depressão

3.     Ler bastante

4.     Inserir-se em grupos

5.     Aprender novas línguas

Pratique já!!!!

(Material baseado na matéria realizada pela ZH Vida – 02/05/2015); com algumas alterações e acréscimos sobre o Espaço Terapêutico Márcia Papaléo. 

MATURIDADE DIGITAL

Esta cada vez maior o uso de tecnologias no Brasil, tudo esta sendo feito através do uso de internet do computador e do celular. Estes, também facilitam a nossa comunicação, com estes aparelhos podemos nos comunicar com algum parente ou amigo que vive em outra cidade, estado ou país, e tudo de imediato, A internet evita que o idoso fique sem vontade de fazer nada, com preguiça e baixa auto estima, pois nela você encontra uma variedade de sites em que pode se comunicar, ver filmes, videos, ler jornais, revistas e encontra muitos sites de compras. Além disso, a internet estimula a memória, o racicínio e a atenção. Traz novos conhecimentos e aumenta a sociabilidade, trazendo um bem estar muito grande ao idoso.

O Espaço Terapêutico Márcia Papaléo oferece aulas de informatica para o idoso!
Ligue e agende: 3311-6547

Dicas para um café da manhã saudável

O café da manhã é a refeição mais importante do dia!  Muitas pessoas ficam sem comer até o almoço, o que pode ser prejudicial à saúde. Uma das conseqüências é a queda da glicemia, surgindo sintomas como tontura, indisposição, sonolência e franqueza e alguns trazem aquela desculpa de que esta com preguiça ou sem fome. Aqui estão 6 dicas de café da manhã, aquela refeição que não pode faltar:

Natural

1 pote de iogurte desnatado

1 colher de sopa de granola

1 fatia de pão de forma integral

Creme de ricota para passar no pão

1 copo de suco de laranja pequeno

Prático

1 copo de leite desnatado batido no liquidificador com 1 colher de sobremesa de aveia, ½ maça e ½ banana.

Fora de casa

1 copo de suco de laranja natural

1 pão francês na chapa com queijo branco

Reforçado

1 xícara de leite com café

1 pão francês

1 fatia de queijo prato

1 fatia de peito de peru

Margarina light para passar no pão

1 banana

Caprichado

1 pote pequeno com leite desnatado, sucrilhos, 3 morangos cortados, ½ banana em rodelas e um fio de mel

1 fatia de pão de forma integral com cream cheese

Econômico

1 xícara de chá

4 biscoitos água e sal com requeijão

½ mamão papaya

1 taça de gelatina

Aulas de inglês

Boa tarde!!

Venha conhecer mais uma novidade do nosso espaço!

As aulas de inglês são para as pessoas que desejam aprender o básico da lingua inglesa principalmente para viagens!

Agende seu horário ligue para: (51) 3311-6547

Rua Tiradentes 19 - Floresta (Atrás do Shopping Total)

VENHA VIAJAR COM A MP

VENHA VIAJAR COM A MP!!
Já estamos com viagens programadas para os próximos meses, venha participar e se divertir conosco!

CONTATO: 3311-6547
maturidadedigital@gmail.com

Esta semana estarão acontecendo alguns eventos em Porto Alegre, o Espaço MP lhe oferece o serviço de Leva e Traz, nosso transporte seguro e confortavel para o adulto maduro e terceira idade. Entre em contato conosco e marque sua ida para o evento. Tel: 3311-6547

Data: 02/09/2015

Musical Évora (Paulo Meirelles)
Horário: 12h30
Local: Foyer Nobre - Theatro Sâo Pedro
Endereço: Praça Marechal Deodoro (da Matriz), s/nº - Centro Histórico

Pérola no Veludo (Monica Tomasi, Nelson Coelho de Castro, Giovanni Berti, Matheus Kleber)
Horário: 21h
Local: Sargent Peppers
Endereço: Rua Quintino Bocaiúva, 256 - Moinhos de Vento
Valor: R$ 25,00 (antecipados) / R$ 30,00 (na hora)

Data: 03/09/2015

Quinta Top Tribute - Led Zeppelin (Rock N´Roll Train)
Horário: 22h
Local: Divina Comédia
Endereço: Rua da República, 649 - Cidade Baixa
Valor: R$ 15,00

Daniel Drexler
Horário: 21h
Local: Teatro do Bourbon Country - Bourbon Shopping Country
Endereço: Avenida Túlio de Rose, 80 - Passo da Areia
Valor: R$ 50,00 (galerias altas / galerias mezanino) / R$ 70,00 (mezanino) / R$ 90,00 (plateia alta) / R$ 120,00 (plateia baixa) / R$ 150,00 (camarote)
Obs: idosos e estudantes têm direito a 50% de desconto sobre o valor integral dos ingressos.

Data 04/09/2015

Bukowski - Histórias da vida subterrânea (22º Porto Alegre em Cena)
Data: 04/09/2015 e 05/09/20150
Horário: 19h
Local: Teatro de Arena
Endereço: Avenida Borges de Medeiros, 835 - Centro Histórico
Valor: R$ 15,0

Data 05/09/2015

Vertigens (22º Porto Alegre em Cena)Data: 05 e 06/09
Horário: 20h
Local: Teatro Renascença - Centro Municipal de Cultura e Lazer Lupicínio Rodrigues
Endereço: Avenida Erico Veríssimo, 307 - Menino Deus
Valor: R$ 15,00 (promocional) / R$ 30,00

Frida y Diego (22º Porto Alegre em Cena) Data: 05 e 06/09
Horário: 21h (dia 5) / 18h (dia 6)
Local: Theatro São Pedro
Endereço: Praça Marechal Deodoro (da Matriz), s/nº - Centro Histórico
Valor: R$ 40,00 (promocional) / R$ 80,00