É
possível aproveitar a vida quando se está numa idade avançada, e uma ótima
maneira de se fazer isso é praticando atividades físicas. Com o passar dos
anos, Nosso corpo sofre naturalmente com a perda do equilíbrio, devido aos
desvios posturais decorrentes da idade, os ossos ficam mais fracos e as dores
articulares podem aparecer com frequência, mas está comprovado que a pratica
regular de exercícios minimiza este efeito do tempo.
Uma
boa indicação como prevenção de quedas em idosos é o Pilates, já que o método
enfatiza a melhoria na força muscular, equilíbrio e flexibilidade. Os
movimentos suaves das sessões fazem como que a prática seja uma vez mais
recomendada para terceira idade...
“Se
aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, Você é um velho. Se
aos 60 anos você é flexível e forte você é um jovem”.
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