Terceira idade aproveita aposentadoria para cair na estrada

“Viajar me rejuvenesce”. A fala de dona Cybelle Coelho explica a distância entre sua aparência jovem e a idade que ela afirma ter completado em 2018: 70 anos. Embora desde criança a ex-docente tenha paixão por viajar, foi somente após a aposentadoria que ela conseguiu cair de vez na estrada: da renda que recebe, ao menos 25% vai para o sonho de conhecer o mundo inteiro após uma vida de trabalho árduo nas salas de aulas.

“Conheço muita gente, muita cultura e vejo coisas lindas. É como se cada vez que eu viajasse eu ficasse mais jovem de alma, sabe? Acho que isso acontece mesmo. Hoje, como tenho disponibilidade de viajar durante a semana ou na baixa temporada, consigo pacotes mais baratos”, conta. 

O exemplo da ex-professora é seguido à risca por uma parcela significativa da terceira idade: se antes os cuidados com a casa e com os netos tomavam conta dos dias desse grupo, hoje cada vez mais as viagens ocupam a agenda dos idosos.

Prova disso é a procura crescente, mesmo em períodos de crise, por roteiros nacionais e internacionais na Agência Vasco da Gama, localizada no Centro de Santos. Na visão da agente de viagens Talita Souza, a comodidade, a segurança e o cuidado proporcionado são fatores que justificam a procura desse público por estabelecimentos físicos para fechar as viagens.  

“O que eu noto é que são pessoas que após muitos anos de trabalho têm a urgência de aproveitar a vida. Mesmo aqueles que têm algum problema de saúde estão optando por viagens mais curtas, mas não estão deixando de aproveitar. Isso é muito positivo”, conta Talita.

“Depois de uma vida na ativa muita gente desanima quando a aposentadoria chega. Geralmente é um período de gastar dinheiro com saúde. É preciso sabedoria para aproveitar esse tempo para fazer algo de bom para si mesmo”, conta.

Texto retirado do Diário do Litoral, publicado por Rafaella Martinez. 
Leia a matéria completa no link: http://www.diariodolitoral.com.br/cotidiano/terceira-idade-aproveita-aposentadoria-para-cair-na-estrada/114778/

Periódico MP - Edição Julho e Agosto de 2018

O Periódico MP, edição de Julho e Agosto, já está disponível para leitura!

Acesse no link:  https://issuu.com/espacoterapeuticomarciapapaleo/docs/peri_dico_mp_julho_e_agosto_de_2018  

Feliz Dia do Amigo!

Aos Amigos dos Idosos

Abençoados são aqueles que compreendem meus passos vacilantes, e minhas mãos que tremem. Abençoados são aqueles que discretamente olham para outro lado quando eu derramo meu café na mesa.

Abençoados são aqueles que sabem que preciso me esforçar para ouvir e, muitas vezes, para apreender o que dizem. Abençoados são aqueles que sabem que meus olhos são embaçados.

Abençoados são aqueles que respeitam meu sono diurno frente à televisão ou minha insônia descontrolada. Abençoados são aqueles que percebem quando ajudar é necessário ou não, e quando necessito ser estimulado para preservar minha autoestima.

Abençoados são aqueles que nunca dizem: "Você já contou esta história duas, três, quatro vezes..." e me escutam pacientemente como se fosse a primeira vez. Abençoados são aqueles que me aceitam e me respeitam como sou agora e também como fui no passado.

Abençoados são aqueles que não têm preconceitos, que admiram o belo e o feio. Abençoados são aqueles que sabem como trazer de volta boas lembranças de outrora.

Abençoados são aqueles que me poupam de preocupações e problemas desnecessários; vocês ainda têm tempo para muitas resoluções. Abençoados são aqueles que me cedem alguns minutos de seu atarefado dia para uma rápida conversa.

Abençoados são aqueles que, mesmo apressadamente, dizem: "Olá, tudo bem?". Ou apenas para mim sorriem. Eu entendo. Abençoados são aqueles que afagam levemente meus cabelos brancos ou minha cabeça calva.

Abençoados são aqueles que fitam meus olhos, tantas vezes à procura de um simples olhar amigo, quando eu, aparentemente, não mais me comunico ou pareço insensível ou "desligado". Abençoados são aqueles que percebem que eu ainda vivo, que eu ainda tenho sentimentos e emoções.

Abençoados são aqueles que entendem que ainda sou capaz de compreender e sentir o amor e a rejeição, a justiça e a injustiça, a sinceridade e a falsidade, o altruísmo e o egoísmo, a alegria e a tristeza.

Abençoados são aqueles que, quando eu partir, lembrarão de mim com carinho, amor e alegria. Abençoados são os amigos dos idosos!

Mensagem retirada do link: https://www.mundodasmensagens.com/mensagem/pessoas-aos-amigos-dos-idosos.html

Torneio de Canastra no Boteco Anexo!

Os jogos serão realizados no salão principal do Boteco Anexo (Rua Pinheiro Machado, 12), com início às 15h, parada para jantar às 19h, retorno das 19h30min até o final.

O torneio terá rodadas com duração de 1h cada e o rodízio das duplas será feito de acordo com a participação e todos permanecerão até o final do campeonato, jogando contra várias outras duplas. Vence a dupla com a maior pontuação na soma final.

Maiores informações e inscrições: mp.marciapapaleo@gmail.com / 3311-6547 / 99617-8709

Ótimo Final de Semana!

O Espaço Terapêutico Márcia Papaléo deseja a todos um ótimo final de semana!

Viagens MP

     Viagens planejadas especificamente para idosos (individual ou em grupo), com objetivo de proporcionar acompanhamento em todos os roteiros desde a sua organização inicial e transporte.

Para obter mais informações acerca de valores, horários e roteiros entrar em contato através do e-mail maturidadedigital@gmail.com ou pelos telefones (51) 3311-6547 e (51) 99617-8709

Cinco atividades simples para melhorar a qualidade de vida de idosos

   A falta de atividades recreativas na terceira idade pode ser um fator de risco para a depressão. Além disso, por meio de atividades e brincadeiras é possível desenvolver fatores importantes para a manutenção da saúde do idoso, como memória, mobilidade, equilíbrio e tônus muscular. Veja alguns exemplos:

   Pintura e artesanato

   Estudos revelam que o desenho e a pintura, além de ajudar no estímulo de funções motoras, podem servir como recursos terapêuticos aliados ao tratamento que o idoso já realiza. A pintura traz benefícios mentais, ajuda a equilibrar as emoções e soltar a imaginação. Não é necessário ter habilidades técnicar para desenvolver a arte da pintura, basta pegar os pincéis e lápis, uma folha em branco e dar asas à imaginação. Artesanato também ajuda no desenvolvimento das habilidades motoras e criatividade, além de trabalhar a concentração.

   Atividades manuais como a pintura e o artesanato trabalhar a coordenação motora fina (aquela que requer o movimento dos pequenos músculos do corpo, como das mãos e olhos), algo que o idoso normalmente vai perdendo ao longo dos anos. Além disso, estudos revelam que essas atividades podem servir como recursos terapêuticos, aliados ao tratamento que o idoso já realiza. A pintura ajuda a equilibrar emoções e soltar a imaginação. Não é necessário ter habilidades técnicas para, basta pegar pincéis e lápis, uma folha em branco e dar asas à imaginação.

   Ver o trabalho finalizado tem também um impacto psicológico positivo sobre o idoso, que se sente valorizado, capaz de criar e produzir.

   Contar histórias

   Com a idade, é comum que as pessoas se sintam mais isoladas, mesmo que morem em casa ou tenham familiares por perto. Em geral os idosos passam a ter menos oportunidade para se comunicar, as pessoas ao seu redor estão preocupadas com seus cuidados, mas estão sempre apressadas, sem parar para conversar. Ao contar histórias do seu passado, o idoso trabalha a memória, nesse esforço de resgatar lembranças, e também se sente mais valorizado. Além disso, ele tem a oportunidade de externar e trabalhar emoções que podem ter sido guardadas ao longo dos anos, ainda mais se contar com a ajuda de um bom ouvinte.

   Jardinagem

   A jardinagem traz muitos benefícios à saúde e é uma atividade muito agradável que pode ser realizada em qualquer idade e adaptada a diferentes condições de mobilidade.

   É comum que os idosos tenham tido uma relação mais próxima com a natureza durante sua juventude e vida adulta, por isso a jardinagem pode resgatar esse contato e a convivência com a natureza.

   Ao ver a semente brotar, regar a planta e colocá-la para pegar sol, o idoso se sente responsável por algo, capaz de cuidar, além de ser cuidado por alguém. Chás e temperos são boas opções, pois são simples de cuidar e poder ser utilizados depois.

   Alongamento e exercícios de mobilidade

   Estímulos motores são indicados para idosos em diversas situações, a fim de impedir o agravamento de um quadro ou redução da mobilidade. Naqueles acamados, por exemplo, os pés devem ser estimulados para evitar a atrofia. Exercícios simples, que lembram aqueles da ginástica laboral, como estivar o braço e mover o pescoço para os lados podem ser realizados, desde que se respeite o limite do idoso. Se possível de serem realizados, caminhadas oferecem benefícios físicos e mentais.

   Jogos

   Jogos simples podem trabalhar diferentes habilidades nos idosos. Jogos da memória são uma brincadeira lúdica e benéfica, assim como dominó, jogos de cartas e outras atividades envolvendo raciocínio lógico e estratégias simples. Jogos de madeira com peças grandes, de encaixe por exemplo, podem ser boas opções. É preciso apenas adequar o material utilizado à condição motora do idoso. Alguns podem inclusive gostar de jogar em tablets ou celulares, se já tiverem familiaridade com os equipamentos.

Fonte: Nancy Ferreira, gestora de educação da rede de ensino profissionalizante CEBRAC, que oferece o curso de Cuidador, para quem deseja trabalhar na área ou conhecer melhores maneiras de auxiliar familiares.

Texto retirado de Diário dos Campos, publicado por Das Assessorias no link: https://www.diariodoscampos.com.br/noticia/cinco-atividades-simples-para-melhorar-a-qualidade-de-vida-de-idosos